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賦予心臟力量

幫助成長

淄博十一中新學(xué)期心理健康教育致家長的一封信

親愛的爸媽：

你好！開學(xué)已經(jīng)一周了，孩子們已經(jīng)從比較輕松舒適的假期狀態(tài)過渡到節(jié)奏緊張的學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)。有各種各樣的期望、不安和擔(dān)憂。看到自己的孩子長大是每個(gè)父母的心愿。和您一樣，我們?yōu)楹⒆觽內(nèi)〉玫拿恳稽c(diǎn)進(jìn)步感到高興。然而，“成長的煩惱”卻常常伴隨著他們。如何幫助孩子減輕開學(xué)帶來的心理壓力和各種不適，以健康的心態(tài)應(yīng)對新環(huán)境，我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了以下建議：

保持良好的心態(tài)，

為您的孩子樹立榜樣

家庭是一個(gè)密不可分、相互影響的系統(tǒng)，每個(gè)家庭成員的情緒和行為往往會影響到其他成員。如果父母的情緒管理能力強(qiáng)，孩子的情緒管理就會更好，適應(yīng)能力也會更強(qiáng)。父母的緊張和焦慮，會給孩子帶來更多的擔(dān)憂和不安。同樣淄博十一中，如果家長能夠冷靜理性地傳達(dá)正確的信息，平靜有序的生活也會給孩子帶來很大的安慰，讓他們以積極的心態(tài)應(yīng)對新學(xué)期變化的影響。因此，我們在幫助孩子的同時(shí)，也需要保持冷靜和理性，避免焦慮和情緒反應(yīng)。

合理安排作息，

恢復(fù)正常生活

暑假期間，一些孩子可能會出現(xiàn)睡眠困難、沉迷電子產(chǎn)品、亂吃零食、荒廢學(xué)習(xí)等情況。這種脫離軌道的生活很容易讓人感到情緒煩躁。因此，父母需要幫助孩子恢復(fù)正常有序的生活。可以引導(dǎo)孩子合理規(guī)劃時(shí)間，一起制定家庭日程，一起討論學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動、娛樂等安排。假期里手機(jī)也日日夜夜陪伴著孩子。家長可以與孩子商量，逐漸減少電子產(chǎn)品的使用頻率。同時(shí)，家長也要控制上網(wǎng)和使用手機(jī)的時(shí)間，身教重于言傳。

真誠溝通，

尊重和理解孩子

父母與孩子之間良好的溝通是孩子心理的穩(wěn)定劑。家長要多鼓勵(lì)孩子，有意識地從正面發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)淄博十一中，這樣才能給孩子注入正能量。可以利用課余時(shí)間與孩子聊天，以鼓勵(lì)孩子為主，緩解孩子的心理壓力，幫助孩子盡快調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)新學(xué)期。溝通的時(shí)候也要講究方法。我們可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，讓愛在家庭中流動。

預(yù)留心理緩沖期，

特殊情況及時(shí)干預(yù)

心理學(xué)研究表明，從休假狀態(tài)過渡到有序的校園學(xué)習(xí)狀態(tài)需要一定的時(shí)間，通常至少需要2周。在這個(gè)過渡時(shí)期，學(xué)生需要逐步調(diào)整自己的身心狀態(tài)網(wǎng)校頭條，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，以便更好地投入到學(xué)習(xí)中。因此，為了讓孩子更好地適應(yīng)新學(xué)期，家長應(yīng)該在開學(xué)后留出一段時(shí)間，幫助孩子逐漸調(diào)整心態(tài)和習(xí)慣。

如果孩子的焦慮情緒持續(xù)超過2周，嚴(yán)重影響孩子正常的學(xué)習(xí)和生活，建議家長及時(shí)尋求心理老師或心理學(xué)家的幫助，讓孩子盡快恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。 。

一切的過往，都只是序幕。我們以平常心，展望未來。父母應(yīng)該對孩子抱有無比的信任和祝福，理解孩子、包容孩子、鼓勵(lì)孩子，讓孩子感受到尊重、享受贊美、體驗(yàn)關(guān)懷、得到支持的力量。新學(xué)期，希望我們共同努力，用愛和智慧幫助孩子們健康成長！

淄博十一中

2023 年 9 月 8 日