更新時(shí)間：2021-08-02 16:20:22作者：admin2
一、優(yōu)化環(huán)境
環(huán)境是一個(gè)多維的主體的時(shí)空網(wǎng)絡(luò)和氛圍，環(huán)境是人的心理素質(zhì)達(dá)到優(yōu)化的基本條件，是潛在的課程，具有陶冶、滲透、潛移默化的巨大力量。良好的環(huán)境可使人的心理功能處于積極向上的“做功”態(tài)勢(shì)，并使人能進(jìn)一步開發(fā)自身的心理潛能，從而促進(jìn)人的健康發(fā)展。
1、課堂教學(xué)環(huán)境
班主任要抓好班級(jí)的環(huán)境布置。教學(xué)過程不僅是智能培育過程，也是e68a健康的個(gè)性培育和發(fā)展的過程。學(xué)生對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)的適應(yīng)是與學(xué)生對(duì)科學(xué)知識(shí)的掌握度密切聯(lián)系的。教學(xué)環(huán)境中的光線、溫度、空氣、聲音、顏色和氣味等因素直接影響學(xué)生的心理活動(dòng)。適宜的光線強(qiáng)度，淡綠色或淺藍(lán)色的墻壁，新鮮空氣以及適宜的溫度、聲音等都是學(xué)生進(jìn)行思維活動(dòng)，發(fā)展健康個(gè)性的有效因素。
2、課外、校外活動(dòng)環(huán)境
班主任要注意安排好學(xué)生的第二課堂活動(dòng)。第二課堂即課外、校外活動(dòng)是集德、智、體、美、勞全面發(fā)展和知、情、意、行、能和諧協(xié)調(diào)的過程，它對(duì)開闊學(xué)生的知識(shí)和思想背景，提高文化素養(yǎng)，擴(kuò)大社交范圍和心理容量，以及發(fā)展個(gè)性等起著極其重要的作用。學(xué)生也只有通過校內(nèi)外實(shí)踐活動(dòng)才能進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)和發(fā)掘自己的潛力。第二課堂的內(nèi)容：①舉辦各種講座，其中特別要加強(qiáng)社會(huì)生活指導(dǎo)、心理衛(wèi)生指導(dǎo)、社會(huì)信息處理指導(dǎo)、閱讀指導(dǎo)、審美指導(dǎo)等。這些可利用班會(huì)課，分學(xué)期分別舉行。②積極組織各種社會(huì)實(shí)踐和社會(huì)調(diào)查活動(dòng)。③建立多種類型課外活動(dòng)小組、閱讀小組等。④依據(jù)德育大綱和校政教處相關(guān)內(nèi)容安排，結(jié)合節(jié)日、紀(jì)念日以及假日與學(xué)生實(shí)際，有目的、有計(jì)劃、分層次開展各種豐富多彩的專題系列活動(dòng)。第二課堂要求體現(xiàn)知識(shí)性、情感性、藝術(shù)性、現(xiàn)實(shí)性、實(shí)踐性以及學(xué)生的主體性，引導(dǎo)學(xué)生提高文化修養(yǎng)層次。
學(xué)校的管理環(huán)境、班級(jí)環(huán)境、家庭環(huán)境以及自然社會(huì)與文化環(huán)境也都是發(fā)展學(xué)生個(gè)性，提高心理品質(zhì)必要的因素，應(yīng)從總體上考慮，為學(xué)生健康成長創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境條件。
二、心理輔導(dǎo)
青春期特有的生理特點(diǎn)使得其情緒行為具有明顯的不穩(wěn)定特點(diǎn)，所以在學(xué)生初步熟悉校園環(huán)境后，學(xué)習(xí)及情緒行為就應(yīng)成為心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容。
1、了解心理現(xiàn)狀與有關(guān)知識(shí)，達(dá)到自我完善
班主任可通過心理測(cè)試幫助學(xué)生了解自身的心理特點(diǎn)和發(fā)展?fàn)顩r，組織開設(shè)心理科學(xué)知識(shí)講座，了解心理健康、心理異常以及心理保健的一些知識(shí)，激發(fā)學(xué)生、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我心理保健、自我完善的欲望。
2、指導(dǎo)學(xué)生業(yè)余生活，提高精神境界
①社交。學(xué)生伙伴具有傳遞信息和感情代償?shù)淖饔谩W(xué)生從交往中能加速認(rèn)識(shí)人生的規(guī)范和責(zé)任，促進(jìn)社會(huì)化。為此，班主任應(yīng)和家長聯(lián)系，要積極支持并精心指導(dǎo)他們正確交友，在特別重視對(duì)學(xué)生的非正式群體的關(guān)心和指導(dǎo)，不斷提高其追求層次，使學(xué)生的交友環(huán)境能對(duì)他們每一個(gè)人的成長產(chǎn)生積極的影響。②閱讀。班主任要在學(xué)生中大力倡導(dǎo)讀好書，讀名著，這對(duì)提高學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)、陶冶情操、振奮精神具有重要的作用。尤為重要的是在學(xué)生讀書活動(dòng)中，必須加強(qiáng)閱讀指導(dǎo)，即使世界名著也要幫助學(xué)生了解名著的時(shí)代背景，分析作品的人物形象，吸取精華，剔除糟粕，而不能讓其“囫圇吞棗”或“照單全收”。至于學(xué)生讀一些低劣之作，也要通過輔導(dǎo)，幫助他們分清良莠，增強(qiáng)免疫能力。③培養(yǎng)情趣高雅的愛好和特長，積極參加校內(nèi)外有益于充實(shí)精神生活的個(gè)體活動(dòng)。④記載閱讀筆記或生活日記。培養(yǎng)學(xué)生具有記載閱讀筆記或生活日記的習(xí)慣，可有助于學(xué)生將從書中或生活中所獲得的感受升華到較為深刻的層次，并使之條理化、系統(tǒng)化，不僅提高學(xué)生認(rèn)識(shí)水平，而且不斷提高其精神境界。
3、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握多維的自我調(diào)節(jié)方法，緩解精神緊張
班主任可教給學(xué)生一些調(diào)節(jié)自我心理的方法。①環(huán)境調(diào)節(jié)法：創(chuàng)造或?qū)ふ野仓k、寧靜的環(huán)境。②語言調(diào)節(jié)法：用生活中的哲理或某些至理名言激勵(lì)自己同痛苦和逆境作斗爭，或用無聲的語言自我提醒，自我暗示。③注意轉(zhuǎn)移法：將自己的注意力從消極轉(zhuǎn)移到積極有意義的方面去，盡力去做一些可轉(zhuǎn)移注意力的事情。④能量發(fā)泄法：不良的情緒可通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄，使氣惱的心情平靜下來，使聚積的怒氣消失大半。班主任要引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用這些方法不斷調(diào)節(jié)自己的心理，解除他們的心理困惑，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
4、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)增強(qiáng)自信心的方法
班主任要善于通過各種方法幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心。自信指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的一切，包括身體、能力、性格等各個(gè)方面，都能確認(rèn)其正面價(jià)值，而且欣然接受自己現(xiàn)實(shí)的樣子。不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，不因某種缺點(diǎn)而自卑。自信是個(gè)體心理健康的重要特征，自信力是每個(gè)人發(fā)揮內(nèi)在潛能實(shí)現(xiàn)做人價(jià)值的內(nèi)在動(dòng)力機(jī)制。在生活中有了信心，有了理想和目標(biāo)，才能使人一步步進(jìn)入較高的發(fā)展階段，才能獲得學(xué)習(xí)、事業(yè)和生活的成功。
暗示是使學(xué)生獲得自信的一種巧妙的方法，我們可以引導(dǎo)學(xué)生從以下一些方面去努力，以期通過暗示提高自信力。①利用語言：多用肯定的語氣或多用肯定的方式，則可能消除自卑感，從而樹立信心，如：“天無絕人之路”，“天生我才必有用”等。②利用環(huán)境：存在抗拒情緒時(shí)，首先要調(diào)整內(nèi)在條件；頭腦混沌時(shí)，應(yīng)趕快去進(jìn)行實(shí)際操作，調(diào)整周圍的環(huán)境；整理物質(zhì)環(huán)境，做到窗明幾凈，條理分明。或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，都會(huì)給人以心理上的調(diào)整和安定感，甚至心理振奮。③利用動(dòng)作：解除身體即生理上的緊張，無疑也解除了心理的緊張，如：加快走路的速度；激烈地?cái)[動(dòng)身體；提高講話的聲音等。④利用順序：逐一實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)或一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)，或在學(xué)習(xí)之前將學(xué)習(xí)過程系統(tǒng)化，都可以增強(qiáng)自信力。⑤利用態(tài)度：要有意識(shí)地改變自己對(duì)事物的態(tài)度，盡力使用積極的做法，借此可產(chǎn)生活力。如：在事物進(jìn)行過程中，把可喜的結(jié)果視覺化，借此增加信心；“破釜沉舟”，可以堅(jiān)強(qiáng)自己的意志；每天堅(jiān)持做好一件事情，既可以產(chǎn)生毅力，也可以培養(yǎng)自信力。
5、培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)，形成自強(qiáng)不息的品質(zhì)
作為班主任可運(yùn)用以下手段提高學(xué)生的辨別、評(píng)價(jià)、選擇、判斷和踐行能力。①開拓視野法：介紹心理學(xué)、人才學(xué)、未來學(xué)的基本觀點(diǎn)及其他文化知識(shí)，了解學(xué)生的家庭特點(diǎn)，介紹國內(nèi)及國際的形勢(shì)環(huán)境。②把握機(jī)遇法：通過學(xué)生獲得的成功和遇到的挫折經(jīng)歷，讓學(xué)生了解自己的興趣特長，參加各種實(shí)踐活動(dòng)，在活動(dòng)中結(jié)交好友，接觸各種事物。③創(chuàng)設(shè)情境法：創(chuàng)設(shè)目標(biāo)情境，指導(dǎo)學(xué)生確定適度的抱負(fù)水平，擬定切實(shí)可行的目標(biāo)和計(jì)劃。創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，指導(dǎo)學(xué)生開展生動(dòng)活潑的活動(dòng)，以獲得對(duì)事物較深刻的體會(huì)。創(chuàng)設(shè)倫理情境，針對(duì)學(xué)生在道德價(jià)值的某個(gè)方面所普遍存在的不確定或混亂，設(shè)計(jì)倫理道德事例引導(dǎo)學(xué)生從具體的現(xiàn)實(shí)問題出發(fā)，通過獨(dú)立審慎的思考，作出道德價(jià)值判斷與評(píng)價(jià)、道德選擇以及確立自己的道德立場(chǎng)。創(chuàng)設(shè)批評(píng)情境，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)批評(píng)與自我批評(píng)，通過較為深入的討論（包括對(duì)某些模糊問題的辯護(hù)），幫助學(xué)生明確價(jià)值觀念，獲取正確的價(jià)值評(píng)價(jià)，提高道德判斷，道德踐行能力。
三、心理保健
做好學(xué)生的心理保健也是班主任的一項(xiàng)重要工作。
1、青春期教育
中學(xué)生正處于身心成熟階段，圍繞高中階段青春期特點(diǎn)，將性生理、性心理與性人格教育密切結(jié)合，通過優(yōu)化環(huán)境，樹立良好班風(fēng)，開設(shè)青春期教育課等手段，提高學(xué)生性心理意識(shí)的境界，促進(jìn)學(xué)生自我身心發(fā)育的優(yōu)化。
對(duì)這一階段的學(xué)生使之能夠做到：①良好地調(diào)適自己的心情，理智地（自覺地）緩解生理發(fā)展前傾與社會(huì)成熟后移之間，性成熟與人格不完善，性道德觀念不明確之間的矛盾，在較高的思想境界支配下，確保青春美好，促進(jìn)精神健康。②接受文明社會(huì)所公認(rèn)的性行為準(zhǔn)則和性愛倫理常識(shí)，尊重異性，理智地容納自己愛慕異性的情感，有較融洽的與異性同學(xué)交往的關(guān)系。③對(duì)大眾文化傳播有清醒的判斷，能區(qū)分淫穢和純潔、低級(jí)與崇高、謬誤與真理，有較高的鑒賞水平。
2、藝術(shù)教育
高中階段是人一生中對(duì)外界事物感知和理性思考最敏銳、最活躍、吸收力最強(qiáng)的時(shí)期。學(xué)校的所有時(shí)空都具有藝術(shù)性，班主任要善于捕捉藝術(shù)教育的因素，通過總體設(shè)計(jì)和加工，對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的藝術(shù)認(rèn)識(shí)和實(shí)踐的指導(dǎo)，從而提高學(xué)生感受美、評(píng)價(jià)美、創(chuàng)造美的水平，引導(dǎo)學(xué)生在塑造美好心靈的基礎(chǔ)上，能從言談、舉止、儀表、服飾等方面逐步形成文雅大方的風(fēng)度，體現(xiàn)青春的活力、積極的情緒和高尚的情感，逐步形成豐富優(yōu)美的個(gè)性。
3、體 育
班主任要大力組織好本班學(xué)生的體育活動(dòng)。積極的體育活動(dòng)，不僅能使學(xué)生獲得良好的體質(zhì)，促進(jìn)大腦的發(fā)展，而且對(duì)學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)也有很大作用。①創(chuàng)造有利于發(fā)展與特長的情景，增強(qiáng)自信力；②激發(fā)學(xué)生高度興奮，培養(yǎng)學(xué)生開朗、樂觀的性格；③有一定難度的運(yùn)動(dòng)，可培養(yǎng)學(xué)生的意志力。④可增強(qiáng)學(xué)生自我更新，自我開拓的能力。
四、注重個(gè)性、因人施教
班主任要注意班上學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，要因人施教。主觀的要求與客觀的限制之間的矛盾在人格發(fā)展不成熟的學(xué)生身上會(huì)表現(xiàn)為較強(qiáng)烈的心理沖突，以至形成持續(xù)的心境，在一定條件下可導(dǎo)致心理異常。為此，創(chuàng)造條件滿足學(xué)生的合理需求，防止和克服不必要的心理沖突，也是促使學(xué)生心理健康的基本途徑。班主任要特別重視與每一個(gè)學(xué)生形成心理相觸的密切感情，隨時(shí)隨地注意對(duì)學(xué)生采取一視同仁的態(tài)度。把每一位學(xué)生看成是有豐富個(gè)性的活動(dòng)主體，這是教師特別是班主任對(duì)學(xué)生施以個(gè)別影響的前提。為此，班主任必須努力使自己具有以下水平：①有創(chuàng)造的欲望和一定的創(chuàng)造成果，這是班主任促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展的基礎(chǔ)。②掌握必要的學(xué)生心理衛(wèi)生知識(shí)和學(xué)生心理保健的一般方法。③善于洞察學(xué)生內(nèi)在特征和個(gè)性特點(diǎn)。④善于把握學(xué)生的表面現(xiàn)象與內(nèi)心世界活動(dòng)的區(qū)別與聯(lián)系，謹(jǐn)慎辨別產(chǎn)生心理障礙的原因 。⑤善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的特有的可貴之處，明了學(xué)生心理沖突的出現(xiàn)不一定說明學(xué)生有過錯(cuò)，更不一定必然產(chǎn)生不良后果，關(guān)鍵在于引導(dǎo)教育，謹(jǐn)防教育不慎，成為加劇學(xué)生心理沖突的外因。⑥要成為學(xué)生言行的導(dǎo)師和年長的朋友、知已，對(duì)學(xué)生真誠、平等、坦誠、理解，多作肯定的暗示，多做思想上的交流和心理上的溝通、疏導(dǎo)。
五、提高品德素質(zhì)，促進(jìn)心理健康
班主任要抓好學(xué)生品德素質(zhì)的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長。學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展是相互依存、相輔相成的，孤立地著眼于某一素質(zhì)是不能達(dá)到理想效果的，因此必須開拓心理健康的培育領(lǐng)域。學(xué)生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)是與學(xué)生高尚的精神追求、正確的價(jià)值取向以及積極的生活態(tài)度緊密聯(lián)系的。為此，高中階段還必須加強(qiáng)理想教育、人生觀教育、紀(jì)律教育、道德教育、集體主義教、愛國主義教育和辯證唯物主義世界觀的教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的品德。使學(xué)生個(gè)性得到健康發(fā)展。
對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的目標(biāo)，就是幫助他們養(yǎng)成自立、自信、自尊和自強(qiáng)的自我品質(zhì) ，從而形成積極健康的自我觀念，為他們以后取得人生的成功奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。