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識庫君：我們曾這么渴望外界的認(rèn)可，到最后才曉得，世界是自己的，與別人頗有關(guān)系。

一個(gè)中學(xué)生時(shí)代看上去非常優(yōu)秀的人，

之后成了非常平淡的人；

而那時(shí)侯看上去平凡無奇的一些人，

之后卻成就了趕超了它們水平的事情。

你是不是也當(dāng)年在心中問過自己：究竟是何種決定了我們的命運(yùn)？

關(guān)于這個(gè)問題，千百年來，無數(shù)人都在研究和討論。

心理學(xué)數(shù)據(jù)闡明：我們?nèi)粘５乃枷搿⑿袨楹蜎Q策，這種“有意識”的念頭，只占5%，其余95%都是掩藏在海面下，不為我們所知的潛意識。

也就是說，我們此生的境況，不僅外部條件影響此外，更多是由我們的潛意識，去選擇和造就的結(jié)果。

這意味著，對自己的認(rèn)識，非常是潛意識層面的認(rèn)識越深，我們對自己命運(yùn)的掌控性都會越高，也就越容易實(shí)現(xiàn)我們想要的人生目標(biāo)。

心理學(xué)家榮格曾說過這么一個(gè)論斷：你的潛意識正在操控你的人生，而你卻稱其為命運(yùn)。

我是林紫。

心理學(xué)教授，專注心理咨詢20年，是“影響美國心理學(xué)50人”之一，1998年成立了國外最早最大的非抗生素心理咨詢機(jī)構(gòu)，出版了《心理學(xué)的幫助》等熱賣書籍。

■20年來，我接待了10000+位來訪者；

■20000+小時(shí)個(gè)案咨詢；

■800+小時(shí)團(tuán)體補(bǔ)習(xí)；

■3000+小時(shí)講課；

■舉辦了1000+場講課與輪訓(xùn)，包括谷歌、蘋果等數(shù)十家世界五百強(qiáng)企業(yè)，外交部、公安部等各級政府機(jī)構(gòu)，清華中學(xué)、上海交通學(xué)院等知名大學(xué)；

■培訓(xùn)及督察1000+位心理咨詢師；

■先后參與了雅安水災(zāi)、雅安水災(zāi)等的心理援助和災(zāi)后心理重建工作，幫助數(shù)十萬個(gè)人與家庭。

01

你不曉得的潛意識

怎么操控你？

某些年自覺得了解自己的你，經(jīng)常覺得是外部力量在決定著命運(yùn)，把生活中這些罄竹難書的“事與愿違”，都?xì)w由于運(yùn)氣。

并且有時(shí)侯認(rèn)為：我本身就是那樣的，我了解的自己，就是“沒那個(gè)命”。

殊不知這一切似乎都是你的潛意識在操縱著你，你仍然被它牽著耳朵走：

■一個(gè)項(xiàng)目或則考試，明明做足了打算，但一到出場時(shí)就不由憂慮，腦中控制不住地閃現(xiàn)出失敗的畫面，最后沒有發(fā)揮出應(yīng)有名氣。想努力、成功是你的意識，不想承受失敗，想舍棄是你的潛意識。

■約會前，明明已想好如何求婚，然而一面對心儀的他，就開不了口。想要告白是意識，認(rèn)為自己不配擁有好的感情，怕被抵制是潛意識。

■在工作中,不敢展示自己，為自己力爭機(jī)會，最終沒有存在感，常常被忽略，而錯過了這些挺好的晉升機(jī)會，這背后的潛意識是，擔(dān)心不一樣，出錯。

······

潛意識的影響遠(yuǎn)不止很多，它不僅左右我們眼前的行動與決策，讓我們使不上力，在心累和苦惱中，錯失機(jī)會此外，它都會影響我們的未來。

其中最直接的就是，在你不曉得自己潛意識真正想要何種的時(shí)侯，你往往容易被外界的聲音左右。

然后去選擇你們都認(rèn)為體面的工作，找你們都認(rèn)為不錯的人訂婚，直至問題爆發(fā)，才發(fā)覺這其實(shí)并不是自己真正想要的，真正喜歡的。而為此走了很多彎路，承受了太多何必要的煎熬。

02

能操控自己潛意識的人

方可掌控人生

探求潛意識，迸發(fā)潛意識的能量，能打開我們之前仍然不自知的潛能，并讓我們的意識與潛意識最終達(dá)到一致，形成一通百通、事半功倍的療效。

近期，一段美國幼兒園小同學(xué)跳箱的視頻在同學(xué)圈廣為留傳：

視頻中，一個(gè)小女孩一次次沖向跳箱、又一次次經(jīng)歷失敗，越來越失望，并且當(dāng)場哭了上去；

這時(shí)，一旁的同學(xué)站上去、帶領(lǐng)全班小同學(xué)邁向小女孩，于是全身搭著脖子圍成一個(gè)圈、讓小女孩站在正中央，你們一起叫嚷三聲給他加油。

奇跡發(fā)生了，小女孩在你們的鼓勵下、小宇宙爆發(fā)通常地、一下就成功地翻越了跳箱。

雖然我們每位人頭上都有一些忽隱忽現(xiàn)的能力，和一個(gè)未知的自己潛意識操控術(shù)，當(dāng)這個(gè)自己得到足夠的支持，就或許做到我們沒曾想過會做到的事。

而當(dāng)這個(gè)自己沒有被發(fā)覺、或者是被指責(zé)和設(shè)限的時(shí)侯，我們就經(jīng)常會感受到“心有余而力不足”、“真的做不到”。

由于你的潛意識，所蘊(yùn)涵的潛能在被開掘之前間接和主動地被否決了。

舉世蜚聲的催眠前輩米爾頓．艾瑞克森，早在多年前就利用催眠法調(diào)動出潛意識的很大力量去幫助人們實(shí)現(xiàn)意識的目標(biāo)，然而這就是何謂的身心一致。

當(dāng)你學(xué)會往前看，在潛意識層面發(fā)生了哪些，在潛意識層面去規(guī)避；當(dāng)你的的意識和潛意識親昵無間地合作時(shí)，雖然就開啟了人生的逆襲之路。

03

探求自我，過不一樣的人生

well-being，比幸福多一點(diǎn)

認(rèn)識自己這件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多數(shù)人借助自身的力量很難跳脫下來。

心理學(xué)是處理自我關(guān)系最好的方法，它幫你聽見：你和外界的所有關(guān)系，然而都是你自己和自己的過去、現(xiàn)在以及未來的關(guān)系。解決好與自己的關(guān)系，關(guān)于成長、發(fā)展的問題也會迎刃而解。

處理好跟自己的關(guān)系，能讓你在忙碌和追求的時(shí)侯找到確定感不再恐慌困惑，能在人生關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)作出真正對的選擇，能讓自己生活的更好一點(diǎn)。

生活的更好，意味著無論遇見哪些挑戰(zhàn)，外在表現(xiàn)的更豁達(dá)、不恐懼潛意識操控術(shù)，內(nèi)在有充足的安全感、自信與猶疑，達(dá)到”well-being“的狀態(tài)。

”Well-being“，英文把它翻譯成”幸?！?，實(shí)際上它比”happiness“所抒發(fā)的幸福需要多一點(diǎn)。它包括了：健康、滿足、接納、祥和，和靈魂的自由。

當(dāng)你處于Well-being的狀態(tài)，你會發(fā)覺，其實(shí)真正不恐懼的人生，不是我們找到了所有問題的答案，而是，容許沒有答案的問題存在，同時(shí)接納自己生而為人的局限。

心理學(xué)前輩霍尼說：一個(gè)人要想真正成長，應(yīng)當(dāng)在洞悉自己并坦率接受的同時(shí)，又有所追求。

認(rèn)識自己這件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多數(shù)人借助自身的力量很難跳脫下來。

心理學(xué)是處理自我關(guān)系最好的方法之一，它幫你看到：你和外界的所有關(guān)系，雖然都是你自己和自己的過去、現(xiàn)在以及未來的關(guān)系。

解決好與自己的關(guān)系，關(guān)于成長、發(fā)展的問題也會迎刃而解。

很多年，我越來越有一個(gè)強(qiáng)烈的心愿：將更多的精力放在心理學(xué)的普及和初期教育上來。我希望，就能讓更多同學(xué)，有機(jī)會系統(tǒng)地學(xué)一點(diǎn)對自己有用的心理學(xué)，認(rèn)清自己，豁達(dá)生活。

然而，我把做心理咨詢和輪訓(xùn)這20年來的經(jīng)驗(yàn)積累和所思所感，匯聚成一條線索，錄制了100堂與你有關(guān)的心理學(xué)課，為你打算了20多個(gè)心理學(xué)技術(shù)和工具。

希望讀完后，你可以榮獲終生受惠的方式，觸達(dá)自我冰山下的潛意識，更好地看懂自己，與自己和解，在恐懼的時(shí)代，過不恐懼的人生。

我希望，課程結(jié)束的時(shí)侯，你可以合上眼睛、安然入眠，可以枕著自己的小確幸、會心一笑地說：

“我覺得到了，腳安穩(wěn)地，凝望星空”。

愿這100堂心理成長課傳遞專業(yè)與愛，讓你的生命如花，次第開放。

★和你一起跨越靈魂的四季

第一季，認(rèn)識自己、不盲目

第二季：發(fā)展自己、不悔恨

第三季：趕超自己、不害怕

第四季：放過自己、不苦惱

帶你趕超恐懼，榮獲自信

克服無助，習(xí)得豁達(dá)

避開恐懼，找到心里的安寧

★每一季，5周與你相關(guān)的話題

細(xì)心選購與你最有關(guān)聯(lián)的心理學(xué)故事

空凳子、房樹人等20多個(gè)心理技術(shù)與工具

所學(xué)即所用

每日一次彩蛋時(shí)間

“敲開”一個(gè)問題與你互動

系統(tǒng)的梳理自己，梳理生活

★20年咨詢經(jīng)驗(yàn)，15個(gè)心理流派的知識

20多年咨詢經(jīng)驗(yàn)精煉

20個(gè)流派和100多條核心觀點(diǎn)和技能

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★以人為鏡，從100個(gè)真實(shí)案例，照見自己

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100堂課，探求自己的100種潛能

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更了解自己的性格類別、能力傾向、行為方式和心理需求，并找到適宜的路徑、匹配的方式來支撐自己的選擇，降低對人生、生活的迷茫與彷徨。

★★更懂關(guān)系

面對家人、伴侶、朋友、同事、上司或合作伙伴等等，更擅于處理并拿捏情緒、分寸和交往方式。既不容易迷失在他人的想法里，也能清晰的堅(jiān)持自己，擁有輕松、愉快的一段關(guān)系。

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以更寬廣的角度和更大的維度，更平和地看待人生與社會，提高毋須要的沖突與矛盾、戾氣，容許沒有答案的問題，同時(shí)接納自己生而為人的局限。

大咖推薦

2013年，我結(jié)交了林紫教授。從當(dāng)時(shí)我就曉得，她熱愛生命、充滿智慧、對幸福有著深刻的見地和實(shí)踐。我非常向你推薦林紫教授的心理成長課，希望你能從中收獲豁達(dá)與平和。

——不丹王國前總理肯贊●多吉

希望你和我一樣，既有健康的體魄，更有挑戰(zhàn)自我的強(qiáng)悍心里，林紫教授的心理成長課，會幫你成為自己心里的亞軍。

——NBA總亞軍本●華萊士