更新時間：2022-04-25 00:20:17作者：admin2
中等程度的緊張最有利于學習，弦兒繃太緊了容易斷。
正視緊張和焦慮——其實它們所傳遞的信息：你對自己的要求與期望很高．很上進!
接受焦慮和緊張——其實誰都是一樣的緊張，關鍵是不要因為緊張而緊張
將心境來個徹底大掃除——對不良情緒與想法大聲說“不”!
自信的移花接木法——做些自己擅長的事來體驗成功，由此增強對考試的信心!
結心靈開扇窗——切不可讓學習成為你的整個世界，“開心的學習＋新鮮的空氣＋輕松的音樂＋簡單的運動”才是沒有錯的
該放手時就放手——沒有心情看書時，不妨暫且放下書本．做做自己喜歡的事!
力量來源于我自己——不要過于在乎父母或他人對你的評價，關鍵是自己要認可自己！自己要相信自己
永存希望——相信自己一定會成功，那你就離成功不遠了！如果放棄希望，那你就只有失敗！
首先對于考生來說現在再去深入復習，做一些怪題難題已經無濟于事，首先考生應在考試前夕不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。其次適當休息可使考生心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心里，找你信任的人傾訴苦惱。再次考生每天要保證7—8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，再自然地閉上眼睛。信息來源好好考網
其次高考不僅是對學生所學知識的檢驗，也是對學生乃至家長心理的考驗。家長往往關心孩子的應考心理，卻忘了家長的心理狀態會直接對孩子的情緒。家長除了生活上應給與無微不至地照顧以外，還要在這最后的時間里保護、培養孩子的自信心因為自信心是戰勝困難的法寶。家長還要懂得幫助孩子克服緊張情緒的科學方法，而不是照顧越多越好。家長更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子，考時像平時最好。
最后對于學校這方面校長可以組織家長會、學生座談會、主題班會等活動，幫助學生調整情緒，以組織學生參觀工廠和農村，以及一些福利單位，讓學生做一些社會實踐活動，增加學生的社會責任感。加強學生的體育活動時間，針對中考的學生，應該每天保證至少一小時的運動時間，這對解決孩子神經衰弱問題大有裨益。多鼓勵學生，不管學習成績好壞，都需要多鼓勵他們的學習積極性，要鼓勵班主任老師深入了解每個學生的心理狀況，包括思維、情緒和性格等方面，理解孩子心理上的壓力，幫助他們調整。”相關信息可以關注好好考教育網的高考頻道，希望你在高考中可以取得優異的成績