更新時間：2022-06-26 22:26:21作者：admin2
你好！
這個問題，我們先反過來理解下，就是，為什么職場中人無法靜下來上班？你也可以問下自己。
1、工作之外的情緒，帶入到了工作中先給你講個小故事：
有個人，問慧海禪師：“禪師，你可有什么與眾不同的地方?”
慧海答：“有”
“是什么呢?”
慧海答：“我感覺餓的時候就吃飯，感覺疲倦的時候就睡覺。”
“這算什么與眾不同的地方，每個人都是這樣的，有什么區別呢?”
慧海答：“當然是不一樣的!”
“為什么不一樣呢?”
慧海答“他們吃飯時總是想著別的事情，不專心吃飯;他們睡覺時總是做夢，睡不安穩。而我吃飯就是吃飯，什么也不想;我睡覺的時候從來不做夢，所以睡的安穩。這就是我與眾不同的地方。”
所以，上班和下班要學會切換模式。上班期間保持一個勞動者的操守，不玩游戲、不網購，想著法子把工作干好。下班玩的時候把所有的煩惱和不快拋到腦后，痛痛快快地玩，玩它個昏天黑地不亦樂乎。
2、工作技能受限，或者人際關系僵局因為以自己目前的技能，不太能勝任工作，總是感到困難重重、特別吃力，時間一久，就會對自己失去信心，甚至會逃避工作。要想解決這一問題，途徑有很多，比如，向公司的老前輩虛心請教；閱讀專業的書籍；參加一些技能提升培訓。除了學習之外，還有一些軟技巧：優化事件、管理情緒、借用資源。
人際關系方面，對上司，要多尊重，多匯報；跟平級之間，盡量少推諉，在時間允許的情況下，主動去幫忙；對下級，要多關心、多維護、多肯定。
3、心累了，可以到貧困山區或者養老院走一遭看一看外面的世界，看看貧困山區的人的生活和艱辛，看看養老院的老人，你會對自己現在的生活充滿幸福和滿足。
希望能對你有所幫助。如果覺得這個回答不錯，就給我點個贊吧。
-作者-
馮銀川，85后，央企物流總監，天津大學MBA，馬拉松跑者。專注于物流和個人成長。關注我，我們一起成長！
我每周會在自己的頭條號——《物流者說》上更新至少2篇文章；每天會在悟空問答上回答至少2個物流或者個人成長方面的問題。有空的時候可以去我的主頁逛逛，希望能幫到你！
怎樣靜下來上班？這個問題可以從兩個方向著手展開分析：
你能這么問，說明你對你的公司是認可的，想好好的干下去具備這樣的心態是做好職場的基礎，是一種好的現象，應當保持下去，萬不可受外力影響導致三心二意而懷疑自己的基本立場。做到了這一點就可以達到職業立場上的“靜”。
你最近的工作狀態不好，比較浮躁心情浮躁的原因以及解決辦法：
1、技能不足以應對工作任務，由心慌造成的浮躁
解決：奮發學習努力提升自身技能，工作之余看相關書籍資料、聽講座、上培訓班等方式，進步了提升了則可以達到職業技能上的“靜”。
2、由家庭問題帶來的負面情緒引發的浮躁
解決：“清官難斷家務事”，家庭問題自古以來就是一個終極話題，如果是這樣引來的浮躁那只有好自為之了；但是不論家庭問題多么復雜嚴重，都應當分清工作與生活的界限，把家庭情緒（尤其是負面情緒）帶到工作中顯然不合適，始終無法控制的話就盡早離職吧，以免誤己誤公司。如果能夠控制，說明你是一個頭腦冷靜理智或者具備雙重人格的人，如此便能達到職業人格上的“靜”。
3、由情感問題帶來的負面情緒引發的浮躁
解決：“古來圣賢皆寂寞，唯有飲者留其名”，雖然你不是圣賢人，但情感和工作之分還是得理順，情感問題又是自古以來的終極話題，與家庭問題同理分析。如果能控制情感，也屬達到職業人格上的“靜”。
4、工作環境不適引發心慌帶來的浮躁
解決：工作環境又可分為多層空間，有物理空間、溝通空間、氛圍空間、待遇空間等；物理空間也就是硬環境，比如辦公場地/設施的便利、新舊、布局等，硬環境不適是最易解決的，找主管找領導或聯名反映情況，大都容易解決；溝通空間，溝通不暢大都由公司管理制度或自身性格造成的，如果粘上了這兩點，那么十有八九沒戲了，會發生改變的幾率很低，可以嘗試在例會中提議解決方案或找領導私聊解決，解決的可能性極小；氛圍空間一般是由執行老總與部門主管的綜合氣場共同打造出來的，此類問題解決的幾率是五五對開，也是需要自己主動在例會或私下反映。待遇空間，主要涉及到公司發展方向、運營策略、人才制度、人才素質、管理制度、銷售模式等等多方面復雜的關系，待遇應劃分為另一個領域，這里就不做詳解了。如果能解決這層層空間問題，又達到了職業環境上的“靜”。
“職業立場，職業技能，職業人格，職業環境”這四大要素假設都能被一一得到妥善解決，那么想要靜下來上班又有何難呢？