porn一区_国产精品久久久久永久免费观看_久久com_亚洲美女视频一区二区三区_日日天天_在线精品亚洲欧美日韩国产

男生體育1000米的滿分成績時3分40秒以下。因為初中生和高中生的體能不同標(biāo)準也不同，男生女生的體育評測標(biāo)準也不同。
中考男生體育項目的分數(shù)標(biāo)準如下：




中考男生體育項目的分數(shù)標(biāo)準如下：



拓展資料：
1000米屬于中長跑無氧，耐長久的項目，長時間的連續(xù)肌肉活動，是這個項目的特點。既需要速度又需要耐力。訓(xùn)練要二者兼顧，同時力量是一切運動的基礎(chǔ)，應(yīng)以小負荷多次數(shù)、訓(xùn)練耐力為主。
如何提高跑1000米的速度：

呼吸是中長跑一項重要的技術(shù)。許多人在慢跑時不注意呼吸的深度，所以在較長時間運動時，就會出現(xiàn)呼吸表淺而急促，從而產(chǎn)生胸部漲滿難受，呼吸困難的感覺。對于平時缺乏鍛煉的人來說，呼吸調(diào)整得好，可以提高最少20秒時間。
要提高長跑成績，進行系統(tǒng)的訓(xùn)練來提高自己的體力和體能及速度耐力的訓(xùn)練必不可少。1000M屬于中跑范圍，要求速度、肺活量統(tǒng)一。訓(xùn)練中應(yīng)該以200M 400M 600M 800M，以100分為目標(biāo)，來進行全速訓(xùn)練，再逐步延長距離，中間可以加插變速跑，提高沖刺能力。