更新時間：2022-06-24 14:48:21作者：admin2
不要覺得平時考試的結果可以代表高考考試的狀況 你平時錯很多這恰好對你高考有利 你現在就多看你錯過的那些題 把他們搞懂了 高考如果碰到就不會錯了 你想一下你這無形中答對題的概率就上去了 不要有心理負擔 相信自己 能考什么樣子就考什么樣子
其實，這只是一次練手，你要學會從這次考試中挖掘自己，看看自己有什么不足可以改進，有什么有點可以再發(fā)揚
其實許多人都會遇到這種情況的，你一定要堅信堅持就是勝利，堅持下來，最后肯定是美好的，相信自己，加油
中、高考臨近，準備參加考試的同學都在加班加點地復習。其實這段時間里，應該進行適當生理和心理調節(jié)。過去常聽說，某同學臨考時，睡不好覺；考試時，頭腦發(fā)木結果發(fā)揮不正常，造成遺憾。為什么會出現這種情況呢？應該怎樣去克服？以下幾種建議希望對你有幫助。其實，最主要的是放松！放松！ 怎樣確保考試期間的睡眠？考試期間睡眠不足，是學生中存在的一個最為突出的問題。多數同學是為了擠時間，晚睡早起而導致睡眠不足；少數同學則是因為考前復習中昏昏沉沉地打疲勞戰(zhàn)，考場上迷迷糊糊地應試答題，其結果只能是把自己的學習優(yōu)勢變?yōu)榱觿荩菢O不可取的。有些學生已形成了夜間用功學習的習慣，夜越深其精神越好，這就是所謂的貓頭鷹型人。形成這種習慣的同學一般上午的精神不好，不利于應付上午考試，因此必須提前進行人體生物鐘的調整，逐步改變生活習慣，以適應考試時間規(guī)律。調整的方法是臨考前三周就開始矯正作息時間，堅持晚上9點半鐘睡覺，早上6點鐘起床。開始時可能怎么也睡不著，不過沒關系，睡不著就看書，但第二天早上6點鐘鈴聲一響一定起床。起床后頭會昏昏沉沉，因為覺沒睡好，這是正常的。這時一定不可賴在床上，要緊持起床，到附近公園或是街道上跑跑步，做做操。幾天過后，你就會慢慢適應早起早睡的習慣了。 臨考前一周應按考試時間規(guī)律作息，早點起床、運動、吃早餐，8點鐘準時開始復習，上午中間休息20分鐘，最好連考試科目都不變，按科目的考試時間順序安排復習。 這樣經過一段適應訓練，臨場考試也就會有異常的感覺了。有的同學因為考前焦慮而導致夜間入睡困難，這時應首先放下思想包袱。床以后要排除一切雜念，不要對第二天的考試思慮過多，不要回顧當在的復習情況，也不要因睡不著覺而急躁，可采用以下兩種方法誘導自己入睡。 第一種方法：上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時，你默念數字1和放松。與此同時，試著想像你面前有一塊黑板，你在黑板上寫了1和放松這和個字。在下一次吸氣時，默念2呼氣時默默地對自己說放松。如此往下做，一直默念到數字20每次呼吸都要像聽到了并看到了那些數字和放松這兩個字。這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己的思想。如果自己的思想能保持著情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。如果自己的思想能夠保持著持續(xù)地在聽和在看這一系列的單調詞語，那么，考試的焦慮和緊張思緒就不容易擠進你的大腦中去了。在這一過程中，有時可能會出現離題亂想的情況，這時，一定要堅持按照原來的步驟繼續(xù)做去。這樣，思想歸終會進入一種放松的境地，于是，睡眠就會來臨。用這個方法來催眠，不可急躁，不應急于求成。 第二種方法：上床后熄燈，躺下仰臥，先做3~5次深呼吸，然后想像在黑暗中有一個不太亮的白點，并集中注意力控制這一想像中的白點進行緩慢地圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復上述意念運動程序數次，然后再進行兩次深緩呼吸。每進行一次深緩呼吸，就對自己進行一次暗示：我已經睡著，。這樣就可起到良好的誘導入睡的效果。這一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果條件允許，平時和考試期間都應養(yǎng)成午睡的習慣。午睡一般小睡一個小時，不要超過一個小時，這樣做既能達到使大腦休息的目的，醒來時頭腦也會很快清醒過來。 如何對待考前頭腦發(fā)木？在臨考前的復習階段，不少考生都有這樣一種感覺：上課無精打采，易分心；看書頭昏腦漲，記不住；平時心煩意亂，心不安。此類現象就是常說的頭腦發(fā)木，它嚴懲地影響了考生的考前復習。