更新時(shí)間:2025-02-16 12:05:54作者:貝語(yǔ)網(wǎng)校
SUPERSET是一個(gè)英語(yǔ)單詞,意思是“后繼者;接班人;接替者;接班人選”。它通常用于生物學(xué)和遺傳學(xué)領(lǐng)域,指的是一種生物的基因型,表示這個(gè)生物可能是另一種生物的后代或親屬。此外,SUPERSET還可以指一個(gè)集合的子集,表示一個(gè)集合中所有元素都屬于另一個(gè)集合。
1. Super set training:一種復(fù)合訓(xùn)練方法,通過(guò)不同的肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練,以提高肌肉增長(zhǎng)和代謝率。
2. Super set:兩個(gè)或多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作連續(xù)進(jìn)行,以增加訓(xùn)練強(qiáng)度和效果。
3. Super set workout:一種訓(xùn)練計(jì)劃,包括兩個(gè)或多個(gè)連續(xù)的訓(xùn)練動(dòng)作,以提高訓(xùn)練效果和恢復(fù)時(shí)間。
4. Super set push-ups:一種復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作,包括俯臥撐和推舉兩個(gè)動(dòng)作,可以同時(shí)鍛煉胸肌和三頭肌。
5. Super set pull-ups:一種復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作,包括引體向上和劃船兩個(gè)動(dòng)作,可以同時(shí)鍛煉背肌和二頭肌。
6. Super set squats:一種復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作,包括深蹲和腿舉兩個(gè)動(dòng)作,可以同時(shí)鍛煉腿部肌肉。
7. Super set bench press:一種復(fù)合訓(xùn)練動(dòng)作,包括平板臥推和啞鈴飛鳥兩個(gè)動(dòng)作,可以同時(shí)鍛煉胸肌和三頭肌。