更新時(shí)間：2022-04-23 22:30:44作者：admin2
在高考最后的沖刺時(shí)間里，教室里大多已經(jīng)沒(méi)有了老師的教導(dǎo)，更多的是學(xué)生桌面上嘩嘩嘩的課本、試卷和題側(cè)的聲音。教室外面的蟬正聒噪地叫個(gè)不停，那令人厭煩的聲音，似乎在訴說(shuō)同學(xué)們緊張又期待的情緒。
今年的高考比以往任何一年都要特殊，本來(lái)定在六月份的考試，延期到了七月，這對(duì)于部分考生而言是一個(gè)機(jī)遇，但對(duì)于壓力承受能力不強(qiáng)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)額外的心理挑戰(zhàn)。
高考前考生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問(wèn)題
第一、情緒焦慮、壓力過(guò)大。
有的同學(xué)在考試前幾個(gè)月的模擬考里能夠發(fā)揮出正常水平，但隨著考試時(shí)間越來(lái)越近，模擬考成績(jī)開(kāi)始出現(xiàn)直線下滑的現(xiàn)象。
這種現(xiàn)象的出現(xiàn)源于考生出現(xiàn)了高考焦慮癥，當(dāng)考生出現(xiàn)高考焦慮癥時(shí)，很容易一到考試就出現(xiàn)大腦一片空白、想睡覺(jué)、情緒壓抑、十分慌張、心情煩躁的現(xiàn)象。想要緩解高考焦慮癥，就需要嘗試以下幾個(gè)方法：
1、選擇班級(jí)內(nèi)成績(jī)稍微比自己高一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)生作為競(jìng)爭(zhēng)目標(biāo)，之后每天早上、中午、晚上都給自己洗腦：你需要面對(duì)的不是高考，而是在考試時(shí)超越你的目標(biāo)。這種方法可以迅速轉(zhuǎn)移你的注意力，也可以大大減緩你的壓力。
2、重新審視高考。你需要將高考當(dāng)成一個(gè)選擇題，而不是一個(gè)挑戰(zhàn)。想要做到這一點(diǎn)，還是需要給自己洗腦。你每天要想的不是高考后考砸了怎么辦，而是每天都去想，考試考完后選啥專業(yè)？這也是一種良好的轉(zhuǎn)移注意力的方法，能夠讓你重視高考的同時(shí)，避開(kāi)高考給你帶來(lái)的恐慌。
第二、想要直接放棄
這里說(shuō)的放棄不是放棄高考，而是放棄高考前的這段沖刺時(shí)間。正所謂行百里者半九十，其實(shí)最難堅(jiān)持的不是高一高二的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，而是高三即將面臨考試的這段時(shí)間。
高考越是接近，這些想放棄的人就越等不及。因?yàn)槟阍跐撘庾R(shí)里提醒自己高考結(jié)束后就可以放松了，在等不及想要放松的這段時(shí)間中，你會(huì)覺(jué)得高考前的復(fù)習(xí)越來(lái)越痛苦，這種痛苦折磨著你，讓你很想直接開(kāi)始玩，但又在時(shí)時(shí)刻刻提醒你不能放松。
其實(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象是很正常的，是一種典型的心理學(xué)現(xiàn)象。比如，讓一個(gè)人在一天內(nèi)做一件需要持續(xù)13個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度任務(wù)，那么這個(gè)人完成任務(wù)是最低效率的時(shí)間段，往往就是最后的一個(gè)小時(shí)。越到后面越難堅(jiān)持，如果你想要解決自己的這種問(wèn)題，這里給你提供兩個(gè)方法：
1、每天早上讀心靈雞湯、花十分鐘回顧你高一到高三經(jīng)歷的各種考試。雞湯雖然不能長(zhǎng)久地成為一個(gè)人努力的動(dòng)力，但它可以在短時(shí)間內(nèi)讓一個(gè)人充滿干勁。
2、和上面提到的一樣，找一個(gè)目標(biāo)，遺忘要準(zhǔn)備高考這件事情，只記住和目標(biāo)競(jìng)爭(zhēng)這個(gè)目的。
提高成績(jī)的具體方法
第一、根據(jù)具體成績(jī)來(lái)應(yīng)對(duì)復(fù)習(xí)方案
如果你的成績(jī)已經(jīng)屬于頂流，本人也屬于那種要挑戰(zhàn)985、211院校高材生，那么現(xiàn)在階段最重要的是回歸錯(cuò)題，將你多次錯(cuò)誤的題目重新回顧一遍，一直到你完全理解此類型題目為止。
如果你是屬于有把握沖擊本科，但個(gè)人能力不是很突出的學(xué)生，那么你現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是鞏固基礎(chǔ)知識(shí)的框架，直接拋開(kāi)高難度題，去反復(fù)記憶你錯(cuò)過(guò)的一些基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。如果你屬于考本科都比較懸、基礎(chǔ)知識(shí)不牢靠的同學(xué)，那么你現(xiàn)在的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是直接抓起課本，開(kāi)始建立你的基礎(chǔ)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，反復(fù)記憶所有基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。
第二、調(diào)整心態(tài)
想要成黑馬，好好復(fù)習(xí)和調(diào)整心態(tài)就是兩個(gè)重點(diǎn)。那些發(fā)揮超常的人大部分都是擁有良好心態(tài)的人，這些人往往在平時(shí)的考試中就已經(jīng)能夠得到還算不錯(cuò)的成績(jī)，而且越到考試反而越冷靜，越能靜下心來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)去鞏固之前沒(méi)有掌握好的基礎(chǔ)知識(shí)。
相反，那些總是關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮失常的人，都是個(gè)人心態(tài)不太好的人。這些人往往在日常生活中能夠很冷靜地對(duì)待習(xí)題和練習(xí)冊(cè)，平時(shí)的周考月考也都沒(méi)有問(wèn)題，但一到像高考這樣的大場(chǎng)面，就因?yàn)楦呖冀箲]癥導(dǎo)致大腦一片空白、無(wú)法像平常那樣正常做題，還得專門花時(shí)間去調(diào)整自己的心態(tài)。所以，我們一定要擺正心態(tài)，不懼不慌！
第一，研究歷年真題，真題是最好的復(fù)習(xí)資料，多做真題有利于把握命題人的出題動(dòng)向。第二，回歸基礎(chǔ)，看看之前的課本和筆記。第三，適當(dāng)做模擬題，尋找考場(chǎng)的感覺(jué)和做題的速度。