更新時(shí)間：2022-04-15 17:24:22作者：admin2
面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的中考，面對(duì)緊張焦慮的孩子，家長(zhǎng)常常會(huì)不知道如何應(yīng)對(duì)。怎樣做才能幫助孩子考試成功呢？
一、正確面對(duì)壓力
學(xué)生面對(duì)緊張的復(fù)習(xí)備考，都會(huì)有不同程度的心理壓力，特別是對(duì)自己要求較高的考生，反復(fù)的練習(xí)、做題、背誦記憶以及不斷的大考小考，孩子會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)時(shí)有情緒波動(dòng)，做家長(zhǎng)的這時(shí)要做孩子最好的朋友，盡量疏導(dǎo)孩子的不良情緒，幫助孩子緩解壓力，解除疲勞，進(jìn)入良性的復(fù)習(xí)狀態(tài)，不要在孩子疲憊的時(shí)候再施加壓力，給孩子提過高的學(xué)習(xí)要求。
大考當(dāng)前，考生、家長(zhǎng)們的心理壓力都很大，做什么事情都小心翼翼，面對(duì)孩子時(shí)說話都很有顧慮。其實(shí)，到了臨考的最后階段，考生們的學(xué)業(yè)積累已基本完成，成績(jī)也基本定型。所以，家長(zhǎng)不要過分期望在中考時(shí)有奇跡發(fā)生，而應(yīng)該幫助孩子調(diào)適心理，保持平常心，發(fā)揮正常水平，避免出現(xiàn)無謂的失誤。
二、確定合適的目標(biāo)
家長(zhǎng)每天想著孩子考取重點(diǎn)學(xué)校，這是一個(gè)大目標(biāo)，但我們是否想過在大目標(biāo)之下的具體小目標(biāo)是什么？
家長(zhǎng)與考生在面對(duì)即將到來的中考時(shí)，確定合適的目標(biāo)：
確定理想的目標(biāo)，理想目標(biāo)是考生的最終夢(mèng)想，考入心儀的重點(diǎn)學(xué)校；確定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，就是經(jīng)過努力就能達(dá)到的目標(biāo)，現(xiàn)實(shí)目標(biāo)可以起到穩(wěn)定孩子心神的作用，如果孩子因?yàn)榭荚嚨膲毫Ω械骄o張，那么家長(zhǎng)不妨幫他把目標(biāo)降一降；確定托底的目標(biāo)，萬(wàn)一考砸了，提前有準(zhǔn)備就不會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)都驚慌失措。
三、創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境
在備考的時(shí)候，初三學(xué)生需要良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
家庭環(huán)境，需要做到溫馨而寧?kù)o。溫馨的家，可以讓孩子獲得能量和支持的。沒有有太多的噪音的寧?kù)o的家，可以讓考生能夠安心備考。
迎戰(zhàn)中考需要平靜安穩(wěn)的環(huán)境，家長(zhǎng)要為考生創(chuàng)造一個(gè)良好的、輕松活潑的家庭氛圍。用微笑和飽滿的情緒對(duì)孩子產(chǎn)生積極影響，分散孩子沉重的心理壓力，減輕學(xué)生對(duì)考試的焦慮，不要讓考生總生活在壓抑的環(huán)境中。吃飯前后，孩子學(xué)習(xí)的間隙，一家人都可以在一起說說笑話、唱唱歌，良好的家庭氣氛有利于緩解焦慮。飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，既注意營(yíng)養(yǎng)又不失清淡、可口。
考試的成功需要考生具備：扎實(shí)的知識(shí)、穩(wěn)定的心理、健康的身體、常態(tài)的生活，這些因素是缺一不可的。成功是給有準(zhǔn)備的家長(zhǎng)和考生的。面對(duì)中考，只有加油！
我覺得如果孩子要備戰(zhàn)中考，那么家長(zhǎng)首先要知道不要去嚴(yán)格的要求孩子，不要給他心理上造成什么樣的負(fù)擔(dān)，盡量的去讓他放松自己的心情，讓他去從容的備考迎考。然后就是飲食上要比較合理的搭配，要給予孩子比較充分的營(yíng)養(yǎng)，這樣他才可能有更好的精力去備考。